初心者のためのMTB講座

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１）基本グリップ
	小指に力を入れ、しっかりと握る。 人差し指（中指）は軽くブレーキレバーに添える。
２）ケンケンレース（足つき）
	足でけって走る。
３）足つきスラローム
	パイロンを通過するとき足をつく。小さく回る技。
４）丸太越え
	指導は会沢 肘と膝をやわらかく構え、丸太を越えるとき「抜重」、 ショックアブソーバーのように肘膝を使う。
５）こぶ越え
	丸太越えと同じ要領で、頭の位置を一定にする。 MTBをへその下でコロコロとあそばせる感じ。 模範演技は会沢
６）坂
	上り、 きつければきついほど体重を前に移動、 お尻をサドルの前の方に、 ハンドルを引き付ける
	下り、 肘に余裕を お尻を後ろへ。 指導は稲野辺
	激坂下り、 指導は会沢と綱川
	激坂上り 指導は会沢と綱川
	仕上げは、実践コースで体験。 さー、元気よく　出発だ！
林間コースは気持ちいいね	無理をしない。おりて押す勇気も大切。